CUAL ES NUESTRO FIN CON ESTE PROYECTO?

Nuestro punto es claro y evidente, queremos dar a conocer a los jóvenes y adultos las causas y consecuencias de lo que puede causar el sedentarismo en nuestras vidas que aparte de afectar la salud disminuye una linea de vida y lo que podemos llegar a disfrutar siendo personas saludables, siguiendo una alimentación saludable y haciendo actividades deportivas ya que hay variedad para escoger al gusto de cada uno.

Nosotros lo BICIAMIGOS DE LA ESCUELA NORMAL SUPERIOR queremos sacar este proyecto adelante teniendo en cuenta que en nuestras  manos puede estar la salud de muchas personas y que podemos ser mejores cada día tomando en cuenta recomendaciones que ustedes mismos puedan aportar a nuestro proyecto.

EN QUE CONSISTE?

Nosotros con no solo el fin de ayudar a las personas que tal vez puedan estar dentro de este circulo queremos ayudar al medio ambiente, ya que podemos contribuir a nuestro planeta de una forma agradable y divertida que nos favorece a nosotros de la misma manera.

Las bicicletas un sistema de transporte que es PARA TODOS , donde podemos transportarnos de un lado a otro manteniendo nuestro estad físico y salud estable y del mismo modo ayudando a que nuestro planeta pueda respirar.

COMO PODEMOS JUNTOS COMBATIR EL SEDENTARISMO?

1. Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua. Aprovecha los parques cercanos a tu casa, hazlo solo u organízate para quedar con un amigo y conversar mientras dais un paseo tranquilo. Además de ejercitarte, seguro que consigues pasar un buen rato en compañía.
2. Aparca el coche. Intenta hacer tus desplazamientos caminando. Si te mueves en transporte público, ¿por qué no te bajas un par de paradas antes de tu destino y haces el resto del recorrido caminando?
3. Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso. Deja el ascensor para personas que de verdad lo necesiten.
4. Quítate el polvo a la bicicleta. Anímate a usarla para ir al trabajo u otros desplazamientos. Como es un medio de transporte que no contamina, de paso, le estarás haciendo un favor al medio ambiente.
5. Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina. Romper con la inactividad te ayudará a desconectar de los problemas y tensiones laborales.
6. Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.
7. Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso.
8. ¿Te gusta ver la tele? ¡Pues sácale partido al tiempo que estás delante del televisor! Si tienes una bicicleta estática  o una máquina de step, aprovecha para utilizarlas mientras estás frente a la pantalla.
9. Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo. ¿Por qué no pruebas con uno de yoga para empezar?

ESTO ES LO QUE QUIERES PARA TU VIDA?                O TAL VEZ PREFIERAS ESTO?

"Pensar y analizar que es lo mejor para tu salud y tu vida es RESPONSABILIDAD"

SEDENTARISMO

El Sedentarismo Ataca nuestra salud y nos destruye Lentamente

Que podemos decir acerca del sedentarismo?

El sedentarismo físico es la carencia de actividad física de moderada a intensa como la que se realiza en el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardíacas. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales. Paralelo al sedentarismo físico viene el problema de la obesidad que es un problema preocupante en los países industrializados.